Рыба запеченная диетическая

1. Этап

1. Это удивительно простой рецепт рыбы запеченной диетической, который обязательно следует попробовать.

2. Этап

2. Филе рыбки, в данном случае трески, вымыть и обсушить. Присыпать специями по вкусу со всех сторон.

3. Этап

3. Очистить луковицу и нарезать тонкими колечками.

4. Этап

4. Сладкий перец вымыть, очистить от семян и нарезать. Для любителей острого можно добавить немного перца чили.

5. Этап

5. Вымыть, обсушить помидоры и нарезать колечками.

6. Этап

6. Подготовить небольшой листочек фольги. Выложить на него четверть нарезанного лука.

7. Этап

7. Сверху часть сладкого перца.

8. Этап

8. И помидоры. Чтобы рыба запеченная диетическая в домашних условиях была более полезной, овощи лучше не солить.

9. Этап

9. Следом кусочек рыбки.

10. Этап

10. И аккуратно завернуть каждый конвертик. Выложить на противень и отправить в разогретую духовку минут на 35.