Ингредиенты для - Рис с индейкой и овощами
Как вкусно приготовить - Рис с индейкой и овощами
1. Этап
Пока вода для риса закипает, подготовим ингредиенты.
2. Этап
Нарезаем филе индейки кубиками.
3. Этап
Ставим сковородку на огонь, наливаем подсолнечное масло (4-5 столовых ложек). В это время ставим варить Рис в пакетиках от Мистраль. Я выбрала Рис Жасмин, так как он быстро готовится (15 минут).
4. Этап
Нарезаем лук и обжариваем. На большом огне 1,5 - 2 минуты.
5. Этап
Как только лук набрал темно оранжевый цвет - выкладываем нарезанное филе индейки. Жарим минуты 2 помешивая, потом накрываем крышкой (тушим еще 4 минуты на большом огне, чтобы хорошо прожарилось).
6. Этап
Пока тушится индейка - чистим и нарезаем кубиками морковь. Добавляем к индейки с луком и перемешиваем. Крышкой больше не накрываем. Посолим по вкусу.
7. Этап
Дальше моем и нарезаем брокколи. Добавляем в сковородку.
8. Этап
Добавим спаржу. Свежую или замороженную. Перемешиваем, немного потушим.
9. Этап
Добавляем 3-4 зубчика чеснока.
10. Этап
Моем и нарезаем болгарский перец и зелень. Добавляем в сковородку.
11. Этап
Все перемешиваем. Можно посолить если нужно и добавляем черный молотый перец.
12. Этап
Достаем с воды сварившейся пакетики риса. Выкладываем на две персональные тарелки.
13. Этап
Добавляем тушенные овощи и - "Приятного аппетита!"
14. Этап
Все можно успеть приготовить за 15-20 минут. Много нужных для здоровья витаминов!