Ингредиенты для - Салат из киноа с фасолью и красным луком

1. Киноа 430 г
2. Лук красный 1 шт
3. Чеснок 1 зуб.
4. Помидоры черри 10 шт
5. Фасоль 250 г
6. Масло оливковое 4 ст. л.
7. Лимонный сок 2 ст. л.
8. Базилик 2 ст. л.
9. Тыквенные семечки 2 ст. л.
10. Соль 2 ст. л.
11. Перец черный 2 ст. л.

Как вкусно приготовить - Салат из киноа с фасолью и красным луком

1 . Этап

Нарезаем лук тонкими полукольцами (если вы не любите сырой лук, уменьшите его количество).

1. Этап. Салат из киноа с фасолью и красным луком: Нарезаем лук тонкими полукольцами (если вы не любите сырой лук, уменьшите его количество).

2 . Этап

Готовим заправку: чеснок выдавливаем в мисочку, добавляем масло, лимонный сок, соль и перец.

1. Этап. Салат из киноа с фасолью и красным луком: Готовим заправку: чеснок выдавливаем в мисочку, добавляем масло, лимонный сок, соль и перец.

3 . Этап

У меня помидорки оказались покрупнее, и я их порезала вдоль пополам.

1. Этап. Салат из киноа с фасолью и красным луком: У меня помидорки оказались покрупнее, и я их порезала вдоль пополам.

4 . Этап

Смешиваем киноа, лук, фасоль, помидоры и базилик, поливаем заправкой и перемешиваем. Пробуем, достаточно ли соли.

1. Этап. Салат из киноа с фасолью и красным луком: Смешиваем киноа, лук, фасоль, помидоры и базилик, поливаем заправкой и перемешиваем. Пробуем, достаточно ли соли.

5 . Этап

Сверху посыпаем тыквенными семечками и базиликом.

1. Этап. Салат из киноа с фасолью и красным луком: Сверху посыпаем тыквенными семечками и базиликом.
Салат из киноа с фасолью и красным луком
Информация о рецепте Information icon - Master recipes
Recipe Icon - Master recipes
Количество порций:
4
Куриные котлеты на сковороде
Куриные котлеты на сковороде
Лук очистите и пропустите через мясорубку с батоном. Д...
Салат с картофелем и сельдереем
Салат с картофелем и сельдереем
1. Картофель отварите в большом количестве воды в мунд...
Шарлотка творожная
Шарлотка творожная
1. Перед тем как начинать работу с тестом, включите ду...
Закуска Рыбные ёлочки на рисовых биточках
Закуска Рыбные ёлочки на рисовых биточках
Ингредиенты для приготовления горячей закуски Репчатый...
Румяные панкейки
Румяные панкейки
Подготавливаем необходимое количество ингредиентов, сл...
Ореховые булочки с кагором
Ореховые булочки с кагором
Грецкие орехи измельчить, но чтобы крошка была не очен...
Дрожжевые блины с соусом из шкварок
Дрожжевые блины с соусом из шкварок
Готовлю дрожжевое тесто для блинов. Муку смешиваю с су...
Финские булочки Масляный глаз
Финские булочки Масляный глаз
Продукты для теста. Я готовила половинную норму и у ме...
Рис с зеленой фасолью
Рис с зеленой фасолью
Рис промываем и отвариваем до готовности. Готовить рис...
Суп Остановиться невозможно
Суп Остановиться невозможно
Чечевицу промыть, залить 2 л воды и поставить на огонь...
Печенье Цветочки
Печенье Цветочки
В миске смешать муку, разрыхлитель теста и щепотку сол...
Полядвица
Полядвица
Посолите и поперчите по вкусу, обваляйте в муке и обжа...