Смузи на завтрак

1 . Этап

Подготовьте все необходимые ингредиенты.

2 . Этап

Очистите апельсин, удалите кожуру и семечки. Нарежьте яблоко небольшими дольками.

3 . Этап

Подготовьте чашу блендера для напитка, выложите мякоть апельсина, яблоки, добавьте семена кунжута и отруби. Мед или другой подсластитель можно использовать по вкусу. Добавьте немного лимонного сока.

4 . Этап

Влейте в чашу йогурт, в моем варианте это обычный чистый йогурт 3% жирности. Добавьте смородину, можно использовать замороженные ягоды или свежие.

5 . Этап

Взбейте содержимое блендера на высокой мощности.

6 . Этап

Разлейте смузи по бокалам и подавайте к столу.

7 . Этап

Приятного аппетита!