Name: 3 диетические запеканки
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Yield: 3
Ingredients: Творог - 100 г; Яблоко - 1 шт; Мак - 1 ч. л.; Мед - 1 ч. л.; Яйцо куриное - 1 шт; Крахмал кукурузный - 1 ч. л.; Творог - 100 г; Банан - 1 шт; Яйцо куриное - 1 шт; Корица - 1 ч. л.; Творог - 100 г; Овсяные хлопья - 2 ст. л.; Изюм - 1 ст. л.

Ингредиенты для - 3 диетические запеканки

1. Запеканка1 Творог 100 г

2. Запеканка1 Яблоко 1 шт

3. Запеканка1 Мак 1 ч. л.

4. Запеканка1 Мед 1 ч. л.

5. Запеканка1 Яйцо куриное 1 шт

6. Запеканка1 Крахмал кукурузный 1 ч. л.

7. Запеканка2 Творог 100 г

8. Запеканка2 Банан 1 шт

9. Запеканка2 Яйцо куриное 1 шт

10. Запеканка2 Корица 1 ч. л.

11. Запеканка3 Творог 100 г

12. Запеканка3 Овсяные хлопья 2 ст. л.

13. Запеканка3 Изюм 1 ст. л.

Как вкусно приготовить - 3 диетические запеканки

1 . Этап

Для первой запеканки отделяем белок. Взбиваем его до пиков. У меня половинка яблока (мне хватило). Остальное все блендером взбиваем, аккуратно вводим белки. По формочкам, у меня в виде кексиков. Вышло 5 небольших.

2 . Этап

Для второй запеканки все смешиваем и взбиваем блендером. Половина банана. Вышло 3 небольших.

3 . Этап

Для третьей запеканки все смешиваем. Овсянку необходимо залить водой. 2ст. л овсянки залить теплой водой 4ст. л. Как набухнет, то добавляем в творог, все взбиваем. Я еще во все запеканки добавляла ванильный сахар, совсем немного, для вкуса.

1. Этап. 3 диетические запеканки: Для третьей запеканки все смешиваем. Овсянку необходимо залить водой. 2ст. л овсянки залить теплой водой 4ст. л. Как набухнет, то добавляем в творог, все взбиваем. Я еще во все запеканки добавляла ванильный сахар, совсем немного, для вкуса.

4 . Этап

Выпекать 20-30 минут. Температура 180С. У всех разные духовки, смотрите по своей. Они сначала сильно поднимаются, как остывают - падают. Внутри они должны оставаться воздушные, влажные, рыхлые. Как сверху появляется крепкая шапочка, то они готовы. На этом все=))