Name: 3 диетические запеканки
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Yield: 3
Ingredients: Творог - 100 г; Яблоко - 1 шт; Мак - 1 ч. л.; Мед - 1 ч. л.; Яйцо куриное - 1 шт; Крахмал кукурузный - 1 ч. л.; Творог - 100 г; Банан - 1 шт; Яйцо куриное - 1 шт; Корица - 1 ч. л.; Творог - 100 г; Овсяные хлопья - 2 ст. л.; Изюм - 1 ст. л.

Информация о рецепте

Приготовление:

40 мин.

Количество порций:

Источник:

Подробнее

Ингредиенты для - 3 диетические запеканки

Запеканка1

1. Творог 100 г

2. Яблоко 1 шт

3. Мак 1 ч. л.

4. Мед 1 ч. л.

5. Яйцо куриное 1 шт

6. Крахмал кукурузный 1 ч. л.

Запеканка2

1. Творог 100 г

2. Банан 1 шт

3. Яйцо куриное 1 шт

4. Корица 1 ч. л.

Запеканка3

1. Творог 100 г

2. Овсяные хлопья 2 ст. л.

3. Изюм 1 ст. л.

Как вкусно приготовить - 3 диетические запеканки

1. Этап

Для первой запеканки отделяем белок. Взбиваем его до пиков. У меня половинка яблока (мне хватило). Остальное все блендером взбиваем, аккуратно вводим белки. По формочкам, у меня в виде кексиков. Вышло 5 небольших.

2. Этап

Для второй запеканки все смешиваем и взбиваем блендером. Половина банана. Вышло 3 небольших.

3. Этап

Для третьей запеканки все смешиваем. Овсянку необходимо залить водой. 2ст. л овсянки залить теплой водой 4ст. л. Как набухнет, то добавляем в творог, все взбиваем. Я еще во все запеканки добавляла ванильный сахар, совсем немного, для вкуса.

1. Этап. 3 диетические запеканки: Для третьей запеканки все смешиваем. Овсянку необходимо залить водой. 2ст. л овсянки залить теплой водой 4ст. л. Как набухнет, то добавляем в творог, все взбиваем. Я еще во все запеканки добавляла ванильный сахар, совсем немного, для вкуса.

4. Этап

Выпекать 20-30 минут. Температура 180С. У всех разные духовки, смотрите по своей. Они сначала сильно поднимаются, как остывают - падают. Внутри они должны оставаться воздушные, влажные, рыхлые. Как сверху появляется крепкая шапочка, то они готовы. На этом все=))