Ингредиенты

Название Значение
1. Овсяные хлопья Карамельно-яблочный 3 ст. л.
2. Корица Карамельно-яблочный 1 ч. л.
3. Яблоки Карамельно-яблочный 1 шт.
4. Молоко Карамельно-яблочный 180 мл.
5. Финики Карамельно-яблочный 3 шт.
6. Фенхель Карамельно-яблочный 1/4 ч. л.
7. Сахар тростниковый Карамельно-яблочный 3 ст. л.
8. Бананы Кофейно-банановый 1 шт.
9. Финики Кофейно-банановый 3 шт.
10. Натуральный кофе Кофейно-банановый 140 мл.
11. Кешью Кофейно-банановый 20 гр.
12. Овсяные хлопья Кофейно-банановый 3 ст. л.
13. Какао Кофейно-банановый 1 ст. л.
14. Кардамон Кофейно-банановый 1 щепотка
15. Соль Кофейно-банановый 1/4 ч. л.
16. Перец черный Кофейно-банановый 1/6 ч. л.
17. Сахар тростниковый Кофейно-банановый 3 ст. л.
18. Вишня Вишнево-кокосовый 1 ст.
19. Йогурт Вишнево-кокосовый 150 мл.
20. Мука миндальная Вишнево-кокосовый 2 ст. л.
21. Овсяные хлопья Вишнево-кокосовый 3 ст. л.
22. Сок Вишнево-кокосовый 1/3 ст.
23. Кокосовая стружка Вишнево-кокосовый 2 ст. л.
24. Сахар тростниковый Вишнево-кокосовый 3 ст. л.
25. Розмарин Вишнево-кокосовый 1/4 ч. л.
26. Ваниль Вишнево-кокосовый 1 щепотка
27. Корица Вишнево-кокосовый 1 ч. л.

Приготовление

1 . Этап

Для предотвращения лишних вопросов пишу: Для всех рецептов овсяные хлопья настоятельно рекомендую обжарить на сухой сковороде до золотистого цвета и орехового аромата. Но это НЕ обязательно! Просто при таком обжаривании овсянка приобретает ореховый вкус, но этот шаг вполне можно пропустить. На счет количества сахара... Я указывала, как было в оригинальных рецептах. Вы же регулируйте количество по своему вкусу и предпочтению.

1. Этап. Для предотвращения лишних вопросов пишу: Для всех рецептов овсяные хлопья настоятельно рекомендую обжарить на сухой сковороде до золотистого цвета и орехового аромата. Но это НЕ обязательно! Просто при таком обжаривании овсянка приобретает ореховый вкус, но этот шаг вполне можно пропустить. На счет количества сахара... Я указывала, как было в оригинальных рецептах. Вы же регулируйте количество по своему вкусу и предпочтению.

2 . Этап

Карамельно-яблочный завтрак. Яблоко очистить от кожуры и сердцевины и нарезать небольшими дольками. Яблоко посыпать сверху тростниковым сахаром и корицей.

1. Этап. Карамельно-яблочный завтрак. Яблоко очистить от кожуры и сердцевины и нарезать небольшими дольками. Яблоко посыпать сверху тростниковым сахаром и корицей.

3 . Этап

Запечь в духовке при 200 градусах 10-15 минут или микроволновке при 800 Вт 3 минуты до мягкости. Яблоки получаются карамельными.

1. Этап. Запечь в духовке при 200 градусах 10-15 минут или микроволновке при 800 Вт 3 минуты до мягкости. Яблоки получаются карамельными.

4 . Этап

Смешать овсяные хлопья, молоко, яблоки, молотый фенхель и финики, тщательно перемешать. Закрыть баночку крышкой и поставить в холодильник минимум на 3 часа, лучше всего на ночь.

1. Этап. Смешать овсяные хлопья, молоко, яблоки, молотый фенхель и финики, тщательно перемешать. Закрыть баночку крышкой и поставить в холодильник минимум на 3 часа, лучше всего на ночь.

5 . Этап

Затем взбить блендером до однородного состояния и посыпать сверху корицей.

1. Этап. Затем взбить блендером до однородного состояния и посыпать сверху корицей.

6 . Этап

Кофейно-банановый завтрак. Бананы нарезать кружочками примерно 1 см толщиной и заморозить. Желательно взять очень спелый плод.

1. Этап. Кофейно-банановый завтрак. Бананы нарезать кружочками примерно 1 см толщиной и заморозить. Желательно взять очень спелый плод.

7 . Этап

Сделать 150 мл крепкого кофе, добавить тростниковый сахар, соль, перец и кардамон. Тщательно размешать.

1. Этап. Сделать 150 мл крепкого кофе, добавить тростниковый сахар, соль, перец и кардамон. Тщательно размешать.

8 . Этап

В кофе добавить обжаренные овсяные хлопья, какао-порошок, финики и орехи. Баночку закрыть крышкой и поставить в холодильник до утра.

1. Этап. В кофе добавить обжаренные овсяные хлопья, какао-порошок, финики и орехи. Баночку закрыть крышкой и поставить в холодильник до утра.

9 . Этап

Утром в кофе добавить замороженный банан и тщательно пробить блендером (не используйте погружной, иначе может сломаться).

1. Этап. Утром в кофе добавить замороженный банан и тщательно пробить блендером (не используйте погружной, иначе может сломаться).

10 . Этап

Вишнево-кокосовый завтрак. Вишню (у меня замороженная) поставить в микроволновку на максимальную мощность на 3-4 минуты, чтобы она пустила сок. (Это можно сделать и в кастрюле на плите.) Если косточки не убраны, достать.

1. Этап. Вишнево-кокосовый завтрак. Вишню (у меня замороженная) поставить в микроволновку на максимальную мощность на 3-4 минуты, чтобы она пустила сок. (Это можно сделать и в кастрюле на плите.) Если косточки не убраны, достать.

11 . Этап

К вишне добавить тростниковый сахар, ванилин, корицу и молотый розмарин.

1. Этап. К вишне добавить тростниковый сахар, ванилин, корицу и молотый розмарин.

12 . Этап

Добавить обжаренные овсяные хлопья, кокосовую стружку, ореховую муку, вишневый сок и йогурт, тщательно перемешать. Закрыть крышкой и поставить в холодильник на ночь.

1. Этап. Добавить обжаренные овсяные хлопья, кокосовую стружку, ореховую муку, вишневый сок и йогурт, тщательно перемешать. Закрыть крышкой и поставить в холодильник на ночь.

13 . Этап

Утром тщательно пробить блендером. По желанию посыпать сверху кокосовой стружкой.

1. Этап. Утром тщательно пробить блендером. По желанию посыпать сверху кокосовой стружкой.