Хлопья

Информация о рецепте

Приготовление:

45 мин.

Количество порций:

Сложность:

Легкий

Калорийность:

16.9

Углеводы:

0.35

Жиры:

1.55

Белки:

0.4

Вода:

0.09

Печенье миндально-кукурузное

Измельчила в мелкую крошку кукурузные хлопья и миндаль...

Апельсиново-абрикосовое мороженое

Отжать сок из апельсина. Соеденить с низкокалорийным к...

Винегрет по-сибирски

Отвариваем свеклу, морковь и картофель. Остужаем сваре...

Бутерброды с красной рыбой

Огурец нарежьте пластинками. Бутерброды будем делать н...

Паэлья Первая

Свинину и куриную грудку нарезаем кусочками. Обжаривае...

Суп грибной

Мясо и размоченные грибы перекрутить в фарш. Овощи пом...

Ингредиенты

№	Название	Значение
1.	Мюсли	1 ст.
2.	Миндаль	100 гр.
3.	Грецкие орехи	100 гр.
4.	Кокосовая стружка	50 гр.
5.	Кунжут	2 ст. л.
6.	Семена льна	1 ст. л.
7.	Семена чиа	2 ст. л.
8.	Корица молотая	1.5 ч. л.
9.	Гвоздика молотая	1.5 ч. л.
10.	Ванильный экстракт	1 ч. л.
11.	Соль	1/2 ч. л.
12.	Белок куриного яйца	1 шт.
13.	Кокосовое масло	1/4 ст.

Приготовление

1 . Этап

Разогрейте духовку до 180 С и смажьте противень кулинарным спреем. В большой миске смешайте миндаль, грецкие орехи, кокосовую стружку, семена кунжута, семена льна и семена чиа. Добавьте гвоздику, корицу, ваниль и соль.

2 . Этап

Взбейте яичный белок до образования пены, затем добавьте мюсли. Добавьте кокосовое масло и перемешайте, пока все хорошо не покроется. Вылить на подготовленный противень и выложить ровным слоем. Выпекайте 20-25 минут или до золотистого цвета, осторожно помешивая. Дайте полностью остыть и подавайте с молоком.

1. Этап. Хлопья: Взбейте яичный белок до образования пены, затем добавьте мюсли. Добавьте кокосовое масло и перемешайте, пока все хорошо не покроется. Вылить на подготовленный противень и выложить ровным слоем. Выпекайте 20-25 минут или до золотистого цвета, осторожно помешивая. Дайте полностью остыть и подавайте с молоком.