Name: Диетические начинки для лаваша
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Yield: 10
Ingredients: Лаваш - 3 штуки; Тунец - 1 банка; Огурец - 1 штука; Яйцо - 4 штуки; Сыр сулугуни - 150 грамм; Сыр - 50 грамм; Сметана - 2-3 ст. ложек; Чеснок - 2 зубчика; Авокадо - 1/2 штуки; Лимонный сок - 1/2 ст. ложки; Соль - по вкусу; Перец черный молотый - по вкусу; Укроп - по вкусу

Информация о рецепте

Приготовление:

30 мин.

Количество порций:

Источник:

Подробнее

Ингредиенты для - Диетические начинки для лаваша

1. Лаваш - 3 штуки

2. Тунец - 1 банка

3. Огурец - 1 штука

4. Яйцо - 4 штуки

5. Сыр сулугуни - 150 грамм

6. Сыр - 50 грамм

7. Сметана - 2-3 ст. ложек

8. Чеснок - 2 зубчика

9. Авокадо - 1/2 штуки

10. Лимонный сок - 1/2 ст. ложки

11. Соль - по вкусу

12. Перец черный молотый - по вкусу

13. Укроп - по вкусу

Как вкусно приготовить - Диетические начинки для лаваша

1. Этап

Вариант для первой начинки. Начинка из тунца и огурца. По желанию можно добавить вареные яйца.

2. Этап

С тунца слейте сок и разомните рыбу вилкой. Огурец нарежьте дольками.

3. Этап

Намажьте лаваш тунцом, сверху разложите огурец. Огурец посолите и поперчите по вкусу. Сверните лаваш рулетом.

1. Этап. Диетические начинки для лаваша: Намажьте лаваш тунцом, сверху разложите огурец. Огурец посолите и поперчите по вкусу. Сверните лаваш рулетом.

4. Этап

Вариант для второй начинки. Начинка из сыра сулугуни и вареных яиц.

5. Этап

Сыр и яйца натрите на терке. Добавьте давленый чеснок, укроп и сметану. Посолите и поперчите.

6. Этап

Намажьте готовую начинку на лаваш. Сверните лаваш рулетом.

7. Этап

И еще один вариант для начинки. Начинка из намазки из авокадо, яиц, сыра и огурца. Питательно, полезно и вкусно!

8. Этап

Огурец нарежьте дольками. Яйца натрите на терке.

9. Этап

Из авокадо достаньте ложечкой мякоть, полейте соком лимона, посолите. Поперчите и разомните вилкой. Сыр натрите на мелкой терке.

1. Этап. Диетические начинки для лаваша: Из авокадо достаньте ложечкой мякоть, полейте соком лимона, посолите. Поперчите и разомните вилкой. Сыр натрите на мелкой терке.

10. Этап

Смажьте лаваш намазкой из авокадо, посыпьте сверху тертые яйца и сыр. Затем разложите огурец, посолите начинку и поперчите по вкусу. Сверните рулетом.