Котлеты из киноа

1 . Этап

Подготовьте все ингредиенты.

2 . Этап

Киноа пересыпьте в кастрюлю с водой, доведите до кипения. Убавьте огонь до минимального. Варите крупу 20 минут под крышкой.

3 . Этап

Тофу раскрошите вилкой до консистенции рассыпчатого творога. Добавьте киноа, муку, специи и соль.

4 . Этап

Сформируйте из этого фарша котлетки.

5 . Этап

Обжарьте котлеты на среднем огне до румяной корочки.

6 . Этап

Котлеты из киноа готовы, приятного аппетита!