Ингредиенты
| № | Название | Значение |
|---|---|---|
| 1. | Куриное филе | 400 г |
| 2. | Сыр твердый | 80 г |
| 3. | Орехи кешью | 68 г |
| 4. | Специи | по вкусу |
Приготовление
1 . Этап
Разрезать филе на 4 кусочка и сделать из них тонкие отбивные;
2 . Этап
Порезать ломтиками сыр;
3 . Этап
Подготовить орехи;
4 . Этап
Выложить на одну половину мяса орехи;
5 . Этап
Потом выложить сыр;
6 . Этап
Накрыть сверху пустой частью. Сейчас можно посыпать любимыми специями, но я этого не делала, так как мне хватает вкуса от сыра;
7 . Этап
Выпекать в разогретой до 190° духовке 20 минут. На выходе получается 4 необычных мясных рулета по 100 грамм. В одной порции 276.6 калорий, 34.6 белки, 14 жиры, 3 углеводы. Это невероятно вкусно. Приятного аппетита!
