Ингредиенты

Название Значение
1. Соевое молоко 540 мл
2. Овсяные хлопья 9 ст. л.
3. Куркума 1/3 ч. л.
4. Цедра апельсина 1 ч. л.
5. Кокосовая стружка 1 ст. л.
6. Фисташки 50 г
7. Гранат 1 шт

Приготовление

1 . Этап

Овсяные хлопья смешать с куркумой и натёртой цедрой апельсина.

1. Этап. Ночная овсянка на соевом молоке: Овсяные хлопья смешать с куркумой и натёртой цедрой апельсина.

2 . Этап

Залить хлопья соевым молоком. Накрыть кашу крышкой и поставить в холодильник на ночь. Соевое молоко я готовила сама из соевых бобов. На master-recipes.com есть замечательный рецепт как это сделать: https://www.povareno k.ru/recipes/show/58 692/ Для приготовления своего рецепта, я предварительно молоко вскипятила, а затем охладила. Вкус молока из соевых бобов меняется при кипячении в лучшую сторону.

1. Этап. Ночная овсянка на соевом молоке: Залить хлопья соевым молоком. Накрыть кашу крышкой и поставить в холодильник на ночь. Соевое молоко я готовила сама из соевых бобов. На master-recipes.com есть замечательный рецепт как это сделать: https://www.povareno k.ru/recipes/show/58 692/ Для приготовления своего рецепта, я предварительно молоко вскипятила, а затем охладила. Вкус молока из соевых бобов меняется при кипячении в лучшую сторону.

3 . Этап

Утром выложить кашу в креманки. Сверху посыпать фисташками, зёрнами граната и кокосовой стружкой.

1. Этап. Ночная овсянка на соевом молоке: Утром выложить кашу в креманки. Сверху посыпать фисташками, зёрнами граната и кокосовой стружкой.

4 . Этап

Соевое молоко, приготовленное дома, хороший заменитель коровьего молока: в нем почти нет жира, совсем нет холестерина, зато белок полностью усваивается. Благодаря кокосовой стружке, фисташкам и куркуме соевое молоко приобретает свою изюминку, так как само по себе оно не имеет ярко выраженного вкуса.

1. Этап. Ночная овсянка на соевом молоке: Соевое молоко, приготовленное дома, хороший заменитель коровьего молока: в нем почти нет жира, совсем нет холестерина, зато белок полностью усваивается. Благодаря кокосовой стружке, фисташкам и куркуме соевое молоко приобретает свою изюминку, так как само по себе оно не имеет ярко выраженного вкуса.
Ночная овсянка на соевом молоке
Информация о рецепте Information icon - Master recipes
Recipe Icon - Master recipes
Приготовление:
10 мин.
Recipe Icon - Master recipes
Калорийность:
12.26
Recipe Icon - Master recipes
Углеводы:
1.57
Recipe Icon - Master recipes
Жиры:
0.53
Recipe Icon - Master recipes
Белки:
0.43
Начинка Оранжевое настроение
Начинка Оранжевое настроение
Блины или блинчики я готовила на опаре. Это ингредиент...
Геркулесовые маффины со смородиной
Геркулесовые маффины со смородиной
Геркулес размолоть в блендере. Смешать в отдельной емк...
Корзинки с лесной клубникой и муссом
Корзинки с лесной клубникой и муссом
В чаше комбайна пробить в крошку муку, просеянную с кр...
Пирожки с картошкой и маринованными огурцами
Пирожки с картошкой и маринованными огурцами
Жарим блинчики. Готовим начинку. Картофель отвариваем,...
Каша пшенная с булгуром
Каша пшенная с булгуром
Для этого рецепта идеально подходит пшено в пакетиках...
Нежный бисквитный торт
Нежный бисквитный торт
Приготовим бисквит. Яйца взбить с сахаром в крепкую пе...
Картофель запеченный нарядный
Картофель запеченный нарядный
Картофель нужен с +/- одинаковыми, небольшими клубнями...
Суп-пюре из кабачков с базиликом
Суп-пюре из кабачков с базиликом
1. Кабачки помыть, очистить. Если семечки уже твердые,...
Пасхальная кулебяка
Пасхальная кулебяка
В 250 мл кефира (комнатной температуры) растворить 1 ч...
Семифредо лимонное
Семифредо лимонное
Сливки взбиваем до мягких пиков и убираем в холодильни...
Кофейно-сливочный десерт с ягодами
Кофейно-сливочный десерт с ягодами
Продукты, которые нам понадобятся Формочку выстелить п...
Паштет из чечевицы и грецких орехов
Паштет из чечевицы и грецких орехов
Чечевицу хорошо промыть, залить водой из расчёта 1:1....