Полезные сырники с арахисовой крошкой внутри

1 . Этап

Смешать белки, творог и отруби. Можно добавить сахар или соль (в зависимости от предпочтений).

2 . Этап

Измельчить арахис.

3 . Этап

Азделить творожную заготовку на 16 частей. На 8 из них выложить крошку арахиса.

4 . Этап

Накрыть сверху оставшимся 8 частями. Скрепить концы и сформировать сырники. Всё аккуратно подровнять.

5 . Этап

Выпекать в разогретой до 190° духовке 20 минут. Или же просто пожарить на сковороде.

6 . Этап

На выходе 8 сырники с по 75 грамм. В одном 112.4 калории, 14.2 белки, 3.4 жиры, 4 углеводы.

7 . Этап

Они получились очень вкусными и полезными, с сюрпризом внутри. Приятного аппетита!