Name: ПП бутерброд на завтрак
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: Помидор - 1 штука; Хлеб - 1 ломтик; Салатный лист - 2-3 штук; Фарш говяжий - 130 грамм

Ингредиенты для - ПП бутерброд на завтрак

1. Помидор 1 штука

2. Хлеб 1 ломтик

3. Салатный лист 2-3 штук

4. Фарш говяжий 130 грамм

Как вкусно приготовить - ПП бутерброд на завтрак

1 . Этап

Подготовьте ингредиенты.

2 . Этап

Для того, чтобы приготовить котлету, возьмите говяжий фарш, в котором примерно 10% жира и 90% мяса. Добавьте лук, соль, черный молотый перец.

1. Этап. ПП бутерброд на завтрак: Для того, чтобы приготовить котлету, возьмите говяжий фарш, в котором примерно 10% жира и 90% мяса. Добавьте лук, соль, черный молотый перец.

3 . Этап

Сформуйте тонкую котлету, обжарьте на сковороде с небольшим количеством растительного масла.

4 . Этап

Сварите яйцо пашот. Небольшой лайфхак, яйцо можно сварить в пищевой пленке. Смажьте ее растительным маслом, влейте яйцо, и сверните пленку в мешочек.

1. Этап. ПП бутерброд на завтрак: Сварите яйцо пашот. Небольшой лайфхак, яйцо можно сварить в пищевой пленке. Смажьте ее растительным маслом, влейте яйцо, и сверните пленку в мешочек.

5 . Этап

Опустите яйцо в пленке в кипящую воду. Время варки 3,5-4 минуты.

6 . Этап

Для сборки ПП бутерброда выложите на тарелку кусок цельнозернового хлеба. Сверху выложите кружочки помидора и говяжью котлету.

1. Этап. ПП бутерброд на завтрак: Для сборки ПП бутерброда выложите на тарелку кусок цельнозернового хлеба. Сверху выложите кружочки помидора и говяжью котлету.

7 . Этап

Прикройте котлету салатными листьями, на которые выложите яйцо-пашот. Такой бутерброд сбалансирован по количеству белков и жиров, в нем отсутствуют вредные углеводы, но есть полезная растительная клетчатка. Он сытный и с ним вы легко продержитесь до следующего приема пищи.