Name: Блины для похудения 0%
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: Закваска -; Отруби -; Крахмал кукурузный -; Яйцо куриное -; Масло подсолнечное -

Информация о рецепте

Приготовление:

25 мин.

Количество порций:

Источник:

Подробнее

Ингредиенты для - Блины для похудения 0%

1. Закваска -

2. Отруби -

3. Крахмал кукурузный -

4. Яйцо куриное -

5. Масло подсолнечное -

Как вкусно приготовить - Блины для похудения 0%

1. Этап

Отруби именно овсяные-это основа блина.. они неимоверно полезны в очистке кишечника, уменьшения уровня холестерина и уменьшении чувства голода

2. Этап

Отруби заливаем закваской и оставляем на 30 минут-они разбухнут и блины будут намного вкуснее и приятнее! должна в результате выйти очень густая масса. Дюкан советует 0% мягкий сыр, но мне не нравиться ни сыр ни сыроватка, ни кефир-путём проб я пришла к закваске

1. Этап. Блины для похудения 0%: Отруби заливаем закваской и оставляем на 30 минут-они разбухнут и блины будут намного вкуснее и приятнее! должна в результате выйти очень густая масса. Дюкан советует 0% мягкий сыр, но мне не нравиться ни сыр ни сыроватка, ни кефир-путём проб я пришла к закваске

3. Этап

В эту массу добавляем яйца и крахмал, перемешиваем и смесь готова к выпечке

4. Этап

Кроме того я была бы не я-если бы не накидала семечек-но они тоже кладезь витаминов и аминокислот, полезны и содержат необходимые организму элементы

1. Этап. Блины для похудения 0%: Кроме того я была бы не я-если бы не накидала семечек-но они тоже кладезь витаминов и аминокислот, полезны и содержат необходимые организму элементы

5. Этап

Капаем на сковородку масла и кулинарной кистью растираем по плоскости

6. Этап

Выкладываем ложкой густую массу (можно добавить больше закваски и блины будут более тонкими-это уже как кто любит)

7. Этап

Обжариваем с двух сторон по минуте-полторы. У меня вышло 10 блинчиков, но количество колеблется от консистенции и сковородки. Блины вышли толстенькие (не скатываются да с отрубями и не скатаете))