Блины для похудения 0%

1 . Этап

Отруби именно овсяные-это основа блина.. они неимоверно полезны в очистке кишечника, уменьшения уровня холестерина и уменьшении чувства голода

2 . Этап

Отруби заливаем закваской и оставляем на 30 минут-они разбухнут и блины будут намного вкуснее и приятнее! должна в результате выйти очень густая масса. Дюкан советует 0% мягкий сыр, но мне не нравиться ни сыр ни сыроватка, ни кефир-путём проб я пришла к закваске

3 . Этап

В эту массу добавляем яйца и крахмал, перемешиваем и смесь готова к выпечке

4 . Этап

Кроме того я была бы не я-если бы не накидала семечек-но они тоже кладезь витаминов и аминокислот, полезны и содержат необходимые организму элементы

5 . Этап

Капаем на сковородку масла и кулинарной кистью растираем по плоскости

6 . Этап

Выкладываем ложкой густую массу (можно добавить больше закваски и блины будут более тонкими-это уже как кто любит)

7 . Этап

Обжариваем с двух сторон по минуте-полторы. У меня вышло 10 блинчиков, но количество колеблется от консистенции и сковородки. Блины вышли толстенькие (не скатываются да с отрубями и не скатаете))

8 . Этап

Вот и наши диетические красавцы! Угощайтесь!