Ингредиенты для - Чиа пудинг с гранолой и фруктами

1. Ингредиенты для четырёх основ и для порций гранолы Соевое молоко 800 гр.
2. Ингредиенты для четырёх основ и для порций гранолы Семечки подсолнуха 120 гр.
3. Ингредиенты для четырёх основ и для порций гранолы Хлопья злаковые 120 гр.
4. Ингредиенты для четырёх основ и для порций гранолы Бананы 100 гр.
5. Для первого пудинга Творожный сыр 100 гр.
6. Для первого пудинга Киви 100 гр.
7. Для первого пудинга Кокосовая стружка 10 гр.
8. Для первого пудинга Какао 10 гр.
9. Для второго пудинга Творожный сыр 100 гр.
10. Для второго пудинга Черешня 100 гр.
11. Для второго пудинга Арахис 15 гр.
12. Для третего пудинга Творожный сыр 100 гр.
13. Для третего пудинга Апельсин 100 гр.
14. Для третего пудинга Миндаль 16 гр.
15. Для четвёртого пудинга Творожный сыр 100 гр.
16. Для четвёртого пудинга Клубника 100 гр.
17. Для четвёртого пудинга Семена льна 10 гр.
18. Для четвёртого пудинга Кунжут 10 гр.

Как вкусно приготовить - Чиа пудинг с гранолой и фруктами

1 . Этап

Сразу разлить по 200 грамм молока в 4 банки.

1. Этап. Чиа пудинг с гранолой и фруктами: Сразу разлить по 200 грамм молока в 4 банки.

2 . Этап

Всыпать по 30 грамм семян чиа в каждую банку с молоком. Перемешать и оставить в холодильнике на ночь.

1. Этап. Чиа пудинг с гранолой и фруктами: Всыпать по 30 грамм семян чиа в каждую банку с молоком. Перемешать и оставить в холодильнике на ночь.

3 . Этап

Размять банан вилкой. Сейчас нужно включить духовку на 170° чтобы она успела нагреться.

1. Этап. Чиа пудинг с гранолой и фруктами: Размять банан вилкой. Сейчас нужно включить духовку на 170° чтобы она успела нагреться.

4 . Этап

Перемешать банановое пюре с хлопьями.

1. Этап. Чиа пудинг с гранолой и фруктами: Перемешать банановое пюре с хлопьями.

5 . Этап

Разсыпать полученную массу тонким слоем.

1. Этап. Чиа пудинг с гранолой и фруктами: Разсыпать полученную массу тонким слоем.

6 . Этап

Выпекать при 170° 25-30 минут. Нужно перемешивать каждый 5 минут, чтобы ничего не сгорело. На выходе 135 грамм гранолы.

1. Этап. Чиа пудинг с гранолой и фруктами: Выпекать при 170° 25-30 минут. Нужно перемешивать каждый 5 минут, чтобы ничего не сгорело. На выходе 135 грамм гранолы.

7 . Этап

Утром подготовить всё остальное: размять фрукты или нарезать их мелкими кусочками, измельчить арахис. Достать разбухшие семена, перемешать. Высыпать следующий слой фруктов, затем гранолу, потом сыр, а дальше другие запланированые ингридиенты. Готово. Пудинги получились невероятно вкусными и полезными. Невозможно оторваться. Я их готовила первый раз, но далеко не последний. Буду экспериментировать с добавками. Но такое сочетание получилось идеальным. В первой порции 554.4 калории, 29 белки, 24.9 жиры, 54.2 углеводы. Во второй 559.1 калорий, 30 белки, 24.6 жиры, 54.4 углеводы. В третей 551 калорий, 28.4 белки, 25.5 жиры, 51.8 углеводы. В четвёртой 561.2 калорий, 30.7 белки, 26.5 жиры, 49.6 углеводы. Кушайте, оздоровляйтесь и наслаждайтесь вкусом. Приятного аппетита!

1. Этап. Чиа пудинг с гранолой и фруктами: Утром подготовить всё остальное: размять фрукты или нарезать их мелкими кусочками, измельчить арахис. Достать разбухшие семена, перемешать. Высыпать следующий слой фруктов, затем гранолу, потом сыр, а дальше другие запланированые ингридиенты. Готово. Пудинги получились невероятно вкусными и полезными. Невозможно оторваться. Я их готовила первый раз, но далеко не последний. Буду экспериментировать с добавками. Но такое сочетание получилось идеальным. В первой порции 554.4 калории, 29 белки, 24.9 жиры, 54.2 углеводы. Во второй 559.1 калорий, 30 белки, 24.6 жиры, 54.4 углеводы. В третей 551 калорий, 28.4 белки, 25.5 жиры, 51.8 углеводы. В четвёртой 561.2 калорий, 30.7 белки, 26.5 жиры, 49.6 углеводы. Кушайте, оздоровляйтесь и наслаждайтесь вкусом. Приятного аппетита!
Чиа пудинг с гранолой и фруктами
Информация о рецепте Information icon - Master recipes
Recipe Icon - Master recipes
Приготовление:
14 час.
Recipe Icon - Master recipes
Количество порций:
4
Пирожное Ежики
Пирожное Ежики
1. Основой в рецепт приготовления пирожного "Ежики" бу...
Кекс Зебра на сметане
Кекс Зебра на сметане
1. Яйца вбиваю в миску и добавляю сахарный песок, пере...
Заливной пирог с рыбой ПП
Заливной пирог с рыбой ПП
Подготовьте все ингредиенты. Я буду использовать для п...
Конкильони с творожным сыром
Конкильони с творожным сыром
Подготовить необходимые ингредиенты. Конкильони отвари...
Лапша удон с курицей и овощами
Лапша удон с курицей и овощами
Из куриной грудки удалим кости, полученное филе режем...
Пряные картофельные булочки на молоке
Пряные картофельные булочки на молоке
1. Очищенный картофель отварить в подсоленной воде. 2....
Арахисовый торт с ягодно-ореховой начинкой
Арахисовый торт с ягодно-ореховой начинкой
Ягоды разморозить, сок слить Из сока и сахара сварить...
Клубничный десерт
Клубничный десерт
Желатин залить водой, оставить на примерно на 40 минут...
Творожно-миндальные пончики
Творожно-миндальные пончики
Творог высыпаем в тарелку, добавляем сахарную пудру и...
Каштановые блины с медовым кремом
Каштановые блины с медовым кремом
Соединить молоко, яйца, сахар, соль. Взбить. Продолжая...
Пирожные «Ананда»
Пирожные «Ананда»
В творог всыпать сухое молоко, заменитель взбитых слив...
Макаронс, макарон, макаруны
Макаронс, макарон, макаруны
Здесь нужна точность ( об этом все всегда говорят) Сир...