Горячее Белковый взрыв

1 . Этап

Подготовим наши ингредиенты.

2 . Этап

Для начала нам нужно отварить фасоль. Лучше её замочить на несколько часов, а затем отварить. Вашим любимым способом - в кастрюле или в мультиварке.

3 . Этап

Куриную грудку нарезаем полосками.

4 . Этап

Грудку замаринуем. Добавим соль специи, сметану и горчицу. Перемешаем и отставим в сторону.

5 . Этап

Картофель нарезаем соломкой, солим по вкусу, добавим специи для картофеля и 2-3 ст. л. подсолнечного масла. Хорошо перемешаем и отставим в сторону мариноваться.

6 . Этап

Далее берём лук. (я брала больше 1 луковицы, т. к. мы любим много лука) Лук нарезаем кубиками, и обжариваем в подсолнечном масле.

7 . Этап

К луку добавим вареную фасоль.

8 . Этап

Когда будите сливать фасоль, нужно 1 чашку бульона оставить. Затем в этот бульон добавим томатную пасту, хорошенько перемешаем.

9 . Этап

И добавим его в фасоль. Немного посолим. Перемешаем и потушим немного.

10 . Этап

Далее берём форму для запекания, и выкладываем картофель.

11 . Этап

Далее кусочки куриного филе.

12 . Этап

И сверху выкладываем нашу томатную фасоль. Отправляем в разогретую духовку до 200 градусов, на 30 минут.

13 . Этап

Наш "Белковый взрыв" готов!!! Приятного Вам аппетита!!!