Ингредиенты для - Горячее Белковый взрыв
Как вкусно приготовить - Горячее Белковый взрыв
1. Этап
Подготовим наши ингредиенты.
2. Этап
Для начала нам нужно отварить фасоль. Лучше её замочить на несколько часов, а затем отварить. Вашим любимым способом - в кастрюле или в мультиварке.
3. Этап
Куриную грудку нарезаем полосками.
4. Этап
Грудку замаринуем. Добавим соль специи, сметану и горчицу. Перемешаем и отставим в сторону.
5. Этап
Картофель нарезаем соломкой, солим по вкусу, добавим специи для картофеля и 2-3 ст. л. подсолнечного масла. Хорошо перемешаем и отставим в сторону мариноваться.
6. Этап
Далее берём лук. (я брала больше 1 луковицы, т. к. мы любим много лука) Лук нарезаем кубиками, и обжариваем в подсолнечном масле.
7. Этап
К луку добавим вареную фасоль.
8. Этап
Когда будите сливать фасоль, нужно 1 чашку бульона оставить. Затем в этот бульон добавим томатную пасту, хорошенько перемешаем.
9. Этап
И добавим его в фасоль. Немного посолим. Перемешаем и потушим немного.
10. Этап
Далее берём форму для запекания, и выкладываем картофель.
11. Этап
Далее кусочки куриного филе.
12. Этап
И сверху выкладываем нашу томатную фасоль. Отправляем в разогретую духовку до 200 градусов, на 30 минут.
13. Этап
Наш "Белковый взрыв" готов!!! Приятного Вам аппетита!!!