Отвар овса

1 . Этап

Подготовьте воду, овёс и сотейник с крышкой.

2 . Этап

Всыпьте овес в воду, нагрейте до кипения, накройте крышкой и варите 20 минут с момента закипания на слабом огне.

3 . Этап

Дайте отвару остыть до комнатной температуры.

4 . Этап

Процедите отвар. Зерна овса не выбрасывайте, ими можно покормить уличных птиц.

5 . Этап

Принимайте ежедневно по 0,5 литра отвара овса, это поможет вам в укреплении иммунной системы, а также придаст стройность вашей фигуре.