Ингредиенты для - Запеканка-суфле Горбуша с овощами
Как вкусно приготовить - Запеканка-суфле Горбуша с овощами
1 . Этап
Брокколи и цветную капусту предварительно отварить в подсоленой воде до полуготовности, чтобы осталась хрустинка. Если у Вас замороженные - разморозить, не отваривать. Разобрать на мелкие соцветия.
2 . Этап
Перемолоть филе блендере, через мясорубку или просто мелко порезать. В таре смешать фарш рыбный, яйца, специи. К фаршу я добавила кочерыжки от капусты, но Вы этого можете не делать. Взбить погружным блендером не меньше 5 минут, до пышной однородной массы.
3 . Этап
Форму смазать (я этого не делала) маслом, влажными руками выложить фарш и разровнять.
4 . Этап
В разогретой до 180 градусов духовке выпекать суфле 15 минут. Возможно, времени уйдет дольше. Все зависит от толщины слоя. У меня был примерно 3 см. Готовность можно определить, приподняв лопаткой край суфле. Если оно не ломается, плотное, ровного цвета - все, готово.
5 . Этап
Пока запекается - готовим начинку. Помидоры, лук порезать тонкими кольцами (или полукольцами), сыр потереть.
6 . Этап
Приготовить заливку-соус. Смешать сметану и соевый соус.
7 . Этап
Половиной соуса смазать рыбный слой.
8 . Этап
Сверху выложить помидор.
9 . Этап
Далее лук и капусту.
10 . Этап
Оставшуюся половину соуса распределить поверх овощей, посыпать тертым сыром.
11 . Этап
И опять в духовку еще на 10-15 минут. Как только сыр расплавиться, духовку выключаем.