Информация о рецепте
Ингредиенты для - Диетические ленивые голубцы
Как вкусно приготовить - Диетические ленивые голубцы
1. Этап
Отварить половину стакана риса Италика ТМ Мистраль.
2. Этап
Репчатый лук очень мелко порезать и потушить на растительном масле до мягкости.
3. Этап
Четверть вилка капусты (небольшой вилок) измельчить процессором.
4. Этап
Отварной рис отбросить на сито и промыть.
5. Этап
В большой миске смешать фарш из куриной грудки, отварной рис, тушеный лук, измельченную капусту одно яйцо. Посолить, посыпать свежесмолотым черным перцем.
6. Этап
Всё хорошенько перемешать.
7. Этап
Руки смочить холодной водой и лепить голубцы. Выложить их в форму для запекания, налить чуть-чуть воду на дно. Поставить в разогретую духовку на средний огонь минут на 30-40.
