Name: Диетические сырники из СВЧ
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: Творог - 180 г; Яйцо куриное - 1 шт; Сахар коричневый - 0.5 ст. л.; Соль - 1 щепот.; Сода - 1 щепот.; Мука кукурузная - 1 ст. л.

Ингредиенты для - Диетические сырники из СВЧ

1. Творог 180 г

2. Яйцо куриное 1 шт

3. Сахар коричневый 0.5 ст. л.

4. Соль 1 щепот.

5. Сода 1 щепот.

6. Мука кукурузная 1 ст. л.

Как вкусно приготовить - Диетические сырники из СВЧ

1 . Этап

В чашу блендера выкладываем творог, сахар, соль, соду и добавляем яйцо. Всё соединяем. Добавляем муку. Я добавлю кукурузную. Я делаю сырники для своей диеты. Вы так же можете положить сахара побольше (по вкусу), ванильный сахар и муку заменить на крахмал тем же количеством. ВАЖНО! Творог должен быть качественным, а не творожным продуктом. Опять всё тщательно соединяем.

2 . Этап

Нам нужны формочки для кексов, которые можно поставить в СВЧ. Я взяла силиконовые. Раскладываем массу на 2/3 высоты формочек, т к масса в процессе сильно поднимется, а потом осядет. Массы ровно на 4 формочки. Ставим в СВЧ. Смотрите фото, расположения формочек- ВАЖНО! Ставим их по центру кучей. Если будите делать больше формочек, то выпекайте всё-равно по 4 шт. Выпекаем без колпака! Выставляем мощность 800 и время 3 минуты. Сразу СВЧ не открывайте. Пусть там постоят нару минут. Готовы и легко извлекаются, перевернув формочку на тарелку для подачи.

1. Этап. Диетические сырники из СВЧ: Нам нужны формочки для кексов, которые можно поставить в СВЧ. Я взяла силиконовые. Раскладываем массу на 2/3 высоты формочек, т к масса в процессе сильно поднимется, а потом осядет. Массы ровно на 4 формочки. Ставим в СВЧ. Смотрите фото, расположения формочек- ВАЖНО! Ставим их по центру кучей. Если будите делать больше формочек, то выпекайте всё-равно по 4 шт. Выпекаем без колпака! Выставляем мощность 800 и время 3 минуты. Сразу СВЧ не открывайте. Пусть там постоят нару минут. Готовы и легко извлекаются, перевернув формочку на тарелку для подачи.

3 . Этап

Сегодня на завтрак я могу съесть 200 г сырников диетических (не жареных) и 3 ст л сметаны. Все 4 шт-МОИ! Вы можете себе позволить и джем, и шоколад, и...

1. Этап. Диетические сырники из СВЧ: Сегодня на завтрак я могу съесть 200 г сырников диетических (не жареных) и 3 ст л сметаны. Все 4 шт-МОИ! Вы можете себе позволить и джем, и шоколад, и...

4 . Этап

Вот такие сырники из СВЧ в разрезе. Мой сегодняшний завтрак: сырники-200 г + сметана любой жирности (у меня 15 %) - 3 ст л + чашка кофе натурального, сваренного в турке с куркумой и корицей. Мне было достаточно!