Ингредиенты для - Курица со спаржей
Как вкусно приготовить - Курица со спаржей
1. Этап
Филе режем на небольшие кусочки, кладем в мисочку, заливаем соевым соусом, чеснок через давилку туда же и оставляем минут на 10.
2. Этап
На сковороде с толстым дном и оливковым маслом выкладываем нарезанную спаржу. У меня она была очень крупная. Постоянно помешивая держим ее на среднем огне 5 минут. Выкладываем из сковороды к какую-нибудь тарелочку. Если Вы уж совсем на ПП, то масло можете исключить.
3. Этап
Вот такая спаржа у нас должна получится! Не дайте ей потерять цвет! Она будет слишком мягкая и не особо вкусная!
4. Этап
На ту же сковороду выкладываем филе и обжариваем так же на среднем огне минуты 4. Как только филе перестает выделять жидкость-едем дальше!)
5. Этап
Кладем нарезанный помидор! Не выливайте туда жидкость из помидора. Это лишнее. Еще минуты 3 на огне.
6. Этап
Теперь кладем спаржу, перемешиваем, немного перчим, пару минут-Готово!!!
7. Этап
Подаем с бокалом красного вина! В нем всего 164 Ккал, зато как вкусно под ужин! :)
