Name: Легкие куриные рулетики
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Yield: 2
Ingredients: Перец черный -; Яблоко - 1 шт; Соевый соус - 2 ст. л.; Масло подсолнечное - 2 ст. л.; Приправа - 2 ст. л.; Соль - 2 ст. л.; Имбирь - 1/3 ч. л.; Грудка куриная - 250 г

Ингредиенты для - Легкие куриные рулетики

1. Перец черный

2. Яблоко 1 шт

3. Соевый соус 2 ст. л.

4. Масло подсолнечное 2 ст. л.

5. Приправа 2 ст. л.

6. Соль 2 ст. л.

7. Имбирь 1/3 ч. л.

8. Грудка куриная 250 г

Как вкусно приготовить - Легкие куриные рулетики

1 . Этап

В приготовлении это блюдо очень простое, даже начинающая хозяюшка справится с ним в 2 счета!

2 . Этап

Размораживаем филе, обсушиваем, отбиваем, солим, перчим

3 . Этап

Смешиваем в мисочке соевый соус, масло и смеси для мяса) у меня в составе приправ были лук, морковь, орегано, базилик, укроп, петрушка и др.. Замачиваем мяско в этом маринаде на 15-20 минут.

1. Этап. Легкие куриные рулетики: Смешиваем в мисочке соевый соус, масло и смеси для мяса) у меня в составе приправ были лук, морковь, орегано, базилик, укроп, петрушка и др.. Замачиваем мяско в этом маринаде на 15-20 минут.

4 . Этап

С яблока снимаем кожуру, трем его на крупной терке, затем формируем из мяска и яблочка рулетики)

5 . Этап

Далее заворачиваем наши рулетики в фольгу, кладем на противень. Примечу, что я в фольге сделала пару дырочек по бокам, чтобы излишки маринада могли немного вытечь.

1. Этап. Легкие куриные рулетики: Далее заворачиваем наши рулетики в фольгу, кладем на противень. Примечу, что я в фольге сделала пару дырочек по бокам, чтобы излишки маринада могли немного вытечь.

6 . Этап

Отправляем в духовку на 20-25 минут при температуре 230 градусов

7 . Этап

Достаем рулетики из духовки, режем и подаем с любимым гарниром) Я, как любитель раздельного питания, выбрала овощной салатик) Надеюсь, что вы попробуете рулетики, и они придутся вам по душе! Приятного аппетита!)