Морской окунь с рисом в духовке

1 . Этап

Подготовьте ингредиенты для приготовления морского окуня с рисом в духовке.

2 . Этап

Морского окуня очистите от чешуи, выпотрошите. Удалите черную пленку внутри, обрежьте плавники. Помойте внутри и снаружи.

3 . Этап

Рис сварите. Для этого рис помойте и выложите в кастрюлю. Залейте водой в соотношении воды к рису 2:1. Посолите по вкусу. Варите рис до готовности. После воду слейте.

4 . Этап

Морковь и лук очистите и помойте. После нарежьте и выложите в сковороду.

5 . Этап

Налейте подсолнечное масло и поджарьте лук с морковью до прозрачности лука.

6 . Этап

Добавьте лук и морковь к отварному рису.

7 . Этап

Выложите консервированный зеленый горошек.

8 . Этап

Перемешайте рис с овощами.

9 . Этап

В форму для запекания выложите рис с овощами и окунь. Рыбу посолите и поперчите.

10 . Этап

Запекайте окунь с рисом в духовке, разогретой до 185-190 градусов 15-20 минут.

11 . Этап

Морской окунь с рисом в духовке готов. Подавайте к столу в горячем виде.