Ингредиенты для - Пицца Фитоняшка
Как вкусно приготовить - Пицца Фитоняшка
1. Этап
Берем 2 яйца целиком и 2 белка взбиваем венчиком.
2. Этап
Перемалываем 50 гр овсяных хлопьев до средней консистенции, не в муку. Мы это делаем для замедления переваривания углеводов, тем самым увеличивая время насыщения до следующего приема пищи.
3. Этап
Смешиваем взбитые яйца и овсянку. Оставляем настояться 5 мин.
4. Этап
Выливаем смесь в форму, у меня стеклянная, можно и другие использовать. Ставим в духовку на 10 мин. на 160 градусов. Когда коржик покроется корочкой, он готов. Достаем из духовки.
5. Этап
Берем начинку: тунца и фасоль. Тунца и фасоль немного разминаем вилкой.
6. Этап
Выкладываем тунца и фасоль на корж. В центр добавляю желток, он служит своеобразным соусом. Посыпаем сверху укропом и паприкой. Приправы можете добавлять на свое усмотрение, что Вам нравится. Ставим в духовку на 10 мин. на 160 градусов.
7. Этап
Сверху можно смазать белым натуральным йогуртом по вкусу и по желанию. Приятного аппетита! Я кушаю ее с рисовыми хлебцами и зеленью.
8. Этап
Мужу параллельно приготовила вот такие "стаканчики" с такой же начинкой, только в сдобном тесте. Если интересно, расскажу.
