Ингредиенты для - Рыба в чечевично-тыквенном соусе
Как вкусно приготовить - Рыба в чечевично-тыквенном соусе
1. Этап
Сначала замаринуем рыбку. Филе рыбы можно взять любое, какое вам больше нравится. Главное, чтобы она была без костей. У меня было филе судака. Для маринада нарезаем чеснок, имбирь, перец чили, 1/4 часть луковицы остается сырой, 1/4 часть луковицы нарезать и обжарить. Добавить сок лимона, соль. Все это измельчить блендером.
2. Этап
Получившимся маринадом смазываем филе рыбы. Сверху присыпать порошком карри. Хочу обратить ваше внимание на этот маринад - возьмите на заметку - очень вкусный получается.
3. Этап
Пока рыбка маринуется, готовим соус. Отвариваем до готовности 1/2 стакана чечевицы
4. Этап
Тыкву, имбирь, чили, лук, 1 небольшой помидор (забыла положить в кадр) тушим в сливочном масле до готовности - примерно 10 минут.
5. Этап
Вот такие составляющие соуса получились.
6. Этап
Все смешиваем в кастрюле. Добавляем сливки (или натуральный йогурт - по желанию), карри.
7. Этап
Измельчить все блендером и прокипятить вместе минуты 2-3. По вкусу присаливаем.
8. Этап
Рыбку нарезать на полоски, запанировать в муке, обжарить. Я для эксперимента несколько штук запанировала в кунжуте.
9. Этап
Готовую рыбку выложить на салфетку, чтобы стекло лишнее масло.
10. Этап
Наливаем соус в пиалу, укладываем в него рыбку и подаем.
11. Этап
Приятного аппетита!
12. Этап
...
13. Этап
...