Name: Смузи для здоровья
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Шпинат - 0,5 пучка; Яблоко - 1 штука; Сельдерей стеблевой - 1-2 штук; Кефир - 250 миллилитров; Мед цветочный - 1-2 ст. ложек

Ингредиенты для - Смузи для здоровья

1. Шпинат 0,5 пучка

2. Яблоко 1 штука

3. Сельдерей стеблевой 1-2 штук

4. Кефир 250 миллилитров

5. Мед цветочный 1-2 ст. ложек

Как вкусно приготовить - Смузи для здоровья

1 . Этап

Подготовьте указанные ингредиенты. Если у вас аллергия на мед, замените его сахаром или сиропом стевии.

2 . Этап

Листья шпината тщательно промойте, срежьте стебли и нарежьте листья лентами. Выложите в чашу блендера.

3 . Этап

Промойте стебли сельдерея, нарежьте кусочками и добавьте в чашу вместе с цветочным медом или другим подсластителем. Его добавлять обязательно, чтобы нивелировать пряный вкус сельдерея.

1. Этап. Смузи для здоровья: Промойте стебли сельдерея, нарежьте кусочками и добавьте в чашу вместе с цветочным медом или другим подсластителем. Его добавлять обязательно, чтобы нивелировать пряный вкус сельдерея.

4 . Этап

Яблоко очистите от кожуры, промойте в воде и срежьте мякоть в чашу к остальным ингредиентам.

5 . Этап

Влейте кефир любой жирности или не слишком густой классический йогурт.

6 . Этап

Измельчите все содержимое емкости в течение 3-5 минут на пульсирующем режиме техники. Нужно превратить нарезки практически в пюре.

1. Этап. Смузи для здоровья: Измельчите все содержимое емкости в течение 3-5 минут на пульсирующем режиме техники. Нужно превратить нарезки практически в пюре.

7 . Этап

Разлейте приготовленный смузи для здоровья в чашки или стаканы, сразу же подайте к столу, пока в напитке содержится максимум витаминов и микроэлементов.