Смузи со шпинатом

1. Этап

Подготовьте необходимые ингредиенты.

2. Этап

Листья шпината ополосните, просушите, жесткие веточки лучше срезать.

3. Этап

Яблоко вымойте и нарежьте дольками, сердцевину удалите.

4. Этап

Переложите листья шпината и яблока выложите в чашу блендера. Добавьте сюда же семена кунжута (1-2 ч.л.) и немного лимонного сока.

5. Этап

По желанию добавьте мед или любой сахарозаменитель по вкусу.

6. Этап

Влейте в блендер йогурт. Процент жирности йогурта выбирайте под себя, в моем варианте это чистый йогурт без добавок 3% жирности.

7. Этап

Взбейте хорошенько все компоненты на самой высокой мощности.

8. Этап

Разлейте напиток по стаканам и подавайте к столу сразу же.

9. Этап

Приятного аппетита!