Ингредиенты для - Тефтели из курицы, тофу и сливок
Как вкусно приготовить - Тефтели из курицы, тофу и сливок
1. Этап
1. При желании измельчаем овсянку на кухонном комбайне (или через мясорубку). 2. Кипятим воду в кастрюле.
2. Этап
3. Измельчаем тем же способом тофу с добавлением половины сливок, специй и соли.
3. Этап
4. Измельчаем тем же способом филе куриной грудки с добавлением второй половины сливок, специй и соли.
4. Этап
5. Перемешиваем с добавлением овсянки. Ложкой накладываем получившийся фарш в кипящую воду. Не надо беспокоиться о том, что он из-за жидкой консистенции растворится в воде. За счет высокого содержания белков, они хорошо держат форму. 6. Варим 15-20 минут с момента закипания. Примечание: есть 2 способа варки: быстрый, где тефтели получатся в виде "котлет" (не совсем одинаковая форма), и более длительный - с запеканием фарша в силиконовых формочках. Здесь представлен быстрый вариант.
5. Этап
7. Подавать можно с гарниром (гречка, рис и другие крупы). При желании можно украсить зеленью. Приятного аппетита!
