Теплый осенний салат

1 . Этап

Готовим мы в 3 -литровой кастрюле Zepter - без жиров, воды и соли. Овощи протушатся в собственном соку при стабильном температурном режиме - это обеспечит сохранность всех витаминов и минералов, т. е. мы будем готовить максимально здоровую пищу по нормам здорового образа жизни

2 . Этап

Очищаем и крупно натираем свеклу

3 . Этап

Нарезаем маленькими кубиками цуккини

4 . Этап

Очищаем и крупно натираем морковь

5 . Этап

Кубиками режем болгарский перец

6 . Этап

Мелко нарезаем лук

7 . Этап

Я нарезала пластинами баклажан и обдала его кипятком, потом его надо нарезать кубиками

8 . Этап

Все овощи кладем в кастрюлю, последний слой - нарезанные помидоры. Накрываем крышкой и ждем, когда стрелка теплоконтроллера дойдет до середины зеленой шкалы. Уменьшаем огонь, а через 10 минут и совсем его отключаем. Еще минут 15 салат томится в овощном соку.

9 . Этап

Нарезаем базилик...

10 . Этап

... петрушку

11 . Этап

На сухой раскаленной сковороде обжариваем несколько секунд грецкие орехи и коринад

12 . Этап

В горячий салат кладем зелень, орехи, оливковое масло и все перемешиваем.