Творожные сырые голубцы из салата Фитнес

1 . Этап

Я очень люблю салат, высаживаю разные сорта. Вот вырос такой красавец-даже резать жалко!!

2 . Этап

Смешиваем творог (0% жирности) с овсяными отрубями (заодно и холестерину скажем до свидания!)

3 . Этап

Заливаем закваской (йогуртом)-стоит минут 15-пока отруби разбухнут. Можно немного присолить

4 . Этап

Нарубить зелень

5 . Этап

Смешать с молочной (уже густой) массой, добавить смесь семян (если не любите не добавляйте, но они очень полезны!!) Если добавить выдавленный чеснок-будет намного вкуснее!! Проверено! Так что если вам не в люди-попробуйте с ним обязательно!

6 . Этап

Моем листья салата. у кого салатные листья ровные-вообще красота-можно как голубцы крутить))

7 . Этап

Выкладываем начинку (количество-произвол ьное) на листья

8 . Этап

Сворачиваем. Разные листья свораиваются по-разному. Этот хорошо только кулёчком. Но так интереснее!

9 . Этап

Скручиваем остальные листья, выкладывая на тарелку-наша низкокалорийная закуска готова! Ешьте на здоровье-одна польза!