Ингредиенты для - Тилапия под соусом
Как вкусно приготовить - Тилапия под соусом
1 . Этап
1. У меня уже готовые филе тилапии, поэтому размораживаю их сперва в холодильнике, а потом уже при комнатной температуре. Рыбку тщательно промываю и вытираю бумажным полотенцем.
2 . Этап
2. В миску наливаю соевый соус, выдавливаю лимонный сок (2 ложки), добавляю каплю оливкового масла и красный перец, перемешиваю вилкой. Погружаю в миску филе рыбы и оставляю на 20-30 минут.
3 . Этап
3. Сковороду с оливковым маслом ставлю на огонь и разогреваю, выкладываю рыбные филе и обжариваю с двух сторон до готовности (7-10 минут на каждую сторону). Готовую рыбку подаю на листьях салата с долькой лимона.
Информация о рецепте
Приготовление:
2 час.
Количество порций:
2
Рагу из тыквы и кабачков
Тыкву очистите от семян, но их не выбрасывайте, сохран...
Овощной салат с бурым рисом
Бурый рис пожарить на сухой сковороде, 5 минут, помеши...
Рыба, запеченная с баклажанами
Баклажаны моем, режем кружочками, пересыпаем солью. Че...
Салат из индейки с творожным сыром
Берём любую часть индейки по наличию. Можно, конечно,...
Чечевично-томатный суп
Для этого супа понадобились: Лук почистить и тонко нар...
Брускетта Цезарь
Промыть водой куриное филе, обсушить и отбить до толщи...
Салат из сырого картофеля
Мясо (можно замороженное) порезать соломкой как можно...
Курица с овощами по-испански
Продукты для приготовления Куриные бедра хорошо промой...
Воздушный омлет
Желтки отделить от белков. Сыр натереть на терке, у ме...
Омлет с грибами и куриной печенью
Лук нарезать полукольцами, чеснок пластинами Грибы (я...
Равиоли с креветками
Из одного яйца, 2 столовых ложек оливкового масла холо...
Ломо сальтадо-жаркое из говядины с овощами и рисом
Говядину нарезаем тонкими полосками поперек волокон (ш...