Ингредиенты для - Запеканка с драниками из кабачка диетическая

1. Кабачки 1/2 шт.
2. Помидоры 1 шт.
3. Яйцо куриное 2 шт.
4. Чеснок 3 зубка
5. Сыр твердый 30 гр.
6. Молоко 1/4 ст.
7. Соевый соус 3 ст. л.
8. Томатная паста 2 ч. л.
9. Перец душистый 1/4 ч. л.
10. Соль 1/2 ч. л.
11. Укроп 1/2 ч. л.

Как вкусно приготовить - Запеканка с драниками из кабачка диетическая

1 . Этап

Наши основные ингредиенты.

1. Этап. Запеканка с драниками из кабачка диетическая: Наши основные ингредиенты.

2 . Этап

Кабачки натереть на крупной терке, тщательно отжать сок в отдельную посуду. Сок пока отставляем, он понадобится позже. К кабачкам добавить яйцо, соль и потертый чеснок, перемешать. "Тесто" для драников готово.

1. Этап. Запеканка с драниками из кабачка диетическая: Кабачки натереть на крупной терке, тщательно отжать сок в отдельную посуду. Сок пока отставляем, он понадобится позже. К кабачкам добавить яйцо, соль и потертый чеснок, перемешать.

3 . Этап

Теперь нужно пожарить драники. Это наиболее трудный шаг, но только для тех, кто на диете. Если вы являетесь счастливым обладателем хорошей фигуры, лучше добавьте пару столовых ложек муки или кукурузный крахмал. К процессу жарки я приноровилась на второй партии драников. Смесь следует выкладывать понемногу (1 ст. л.) и разравнивать до толщины 0,5-0,7 см. Диаметр драников должен быть небольшим, чтобы они легко помещались на лопатку целиком: поддели снизу и одним движением перевернули. Можно при жарке добавить немного растительного масла, но чисто символически.

1. Этап. Запеканка с драниками из кабачка диетическая: Теперь нужно пожарить драники. Это наиболее трудный шаг, но только для тех, кто на диете. Если вы являетесь счастливым обладателем хорошей фигуры, лучше добавьте пару столовых ложек муки или кукурузный крахмал. К процессу жарки я приноровилась на второй партии драников. Смесь следует выкладывать понемногу (1 ст. л.) и разравнивать до толщины 0,5-0,7 см. Диаметр драников должен быть небольшим, чтобы они легко помещались на лопатку целиком: поддели снизу и одним движением перевернули. Можно при жарке добавить немного растительного масла, но чисто символически.

4 . Этап

Когда драники готовы, им нужно дать остыть. В это время нарезать помидор ломтиками, сыр натереть на крупной терке.

1. Этап. Запеканка с драниками из кабачка диетическая: Когда драники готовы, им нужно дать остыть. В это время нарезать помидор ломтиками, сыр натереть на крупной терке.

5 . Этап

Для заливки смешать молоко, яйцо, кабачковый сок, соевый соус, томатную пасту, укроп и перец.

1. Этап. Запеканка с драниками из кабачка диетическая: Для заливки смешать молоко, яйцо, кабачковый сок, соевый соус, томатную пасту, укроп и перец.

6 . Этап

Включить духовку на 180 градусов, чтобы она хорошо прогрелась, пока мы производим последние нехитрые манипуляции. Остывшие драники уложить в форму для запекания внахлест с ломтиками помидоров.

1. Этап. Запеканка с драниками из кабачка диетическая: Включить духовку на 180 градусов, чтобы она хорошо прогрелась, пока мы производим последние нехитрые манипуляции. Остывшие драники уложить в форму для запекания внахлест с ломтиками помидоров.

7 . Этап

Добавить заливку...

1. Этап. Запеканка с драниками из кабачка диетическая: Добавить заливку...

8 . Этап

И тертый сыр.

1. Этап. Запеканка с драниками из кабачка диетическая: И тертый сыр.

9 . Этап

Запеканка готовится 30 минут при 180 градусах.

1. Этап. Запеканка с драниками из кабачка диетическая: Запеканка готовится 30 минут при 180 градусах.

10 . Этап

Даем запеканке остыть минут 15. Отрезаем аппетитный кусочек и наслаждаемся роскошным вкусом, нежной консистенцией и умопомрачительным ароматом.

1. Этап. Запеканка с драниками из кабачка диетическая: Даем запеканке остыть минут 15. Отрезаем аппетитный кусочек и наслаждаемся роскошным вкусом, нежной консистенцией и умопомрачительным ароматом.

11 . Этап

Этот рецепт предоставляет полный простор для творчества и фантазии! Можно, например, добавить картофель, мясо или грибы как в запеканку, так и в тесто для драников. В общем все зависит от ваших предпочтений и имеющихся продуктов.

1. Этап. Запеканка с драниками из кабачка диетическая: Этот рецепт предоставляет полный простор для творчества и фантазии! Можно, например, добавить картофель, мясо или грибы как в запеканку, так и в тесто для драников. В общем все зависит от ваших предпочтений и имеющихся продуктов.
Запеканка с драниками из кабачка диетическая
Информация о рецепте Information icon - Master recipes
Recipe Icon - Master recipes
Приготовление:
50 мин.
Recipe Icon - Master recipes
Количество порций:
4
Кукуруза почти по-мексикански
Кукуруза почти по-мексикански
Кукурузные початки почистить, помыть, обсушить бумажны...
Молочный фреш из банана и киви
Молочный фреш из банана и киви
Нарезаем банан кружочками. Нарезаем киви. В блендер вс...
Шоколадно-вишневый торт
Шоколадно-вишневый торт
Белки отделить от желтков. В чашу миксера ввести белки...
Творожная запеканка с малиной
Творожная запеканка с малиной
К яйцам добавить сахар (я использую "Универсальный" ТМ...
Пирог Сливовое наслаждение
Пирог Сливовое наслаждение
Для пирога понадобятся сливы, которые необходимо предв...
Овощной салат с кедровыми орешками в корзинке
Овощной салат с кедровыми орешками в корзинке
Постную лепешку смазать оливковым маслом с двух сторон...
Голец, фаршированный креветками и сыром
Голец, фаршированный креветками и сыром
Креветки отварить в подсоленной воде в течение 2-3 мин...
Блины Мешочки Деда Мороза с оливье
Блины Мешочки Деда Мороза с оливье
Курицу, овощи и яйца я отварила заранее. Оливье можно...
Мутаки шемахинские
Мутаки шемахинские
Разводим дрожжи в небольшом количестве тёплого молока....
Грушевые оладьи
Грушевые оладьи
Просеиваем муку и разрыхлитель в миску. Добавляем соль...
Борщ с ушками из теста
Борщ с ушками из теста
Свеклу моем со щеточкой и отвариваем до мягкости в мун...
Тающий шоколад
Тающий шоколад
Темный шоколад смешайте с маслом и растопите на водяно...