Тыквенный смузи для похудения

1 . Этап

Подготовьте указанные ингредиенты.

2 . Этап

Тыкву очистите от кожуры и промойте в воде. Нарежьте кубиками и высыпьте нарезку в казан, ковш. Влейте воду и отварите овощную нарезку примерно 15-20 минут до мягкости.

3 . Этап

Слейте воду, тыкву помните в пюре и выложите в чашу блендера или кухонного комбайна.

4 . Этап

Влейте туда же кефир любой жирности, всыпьте молотую корицу.

5 . Этап

Добавьте мед по вкусу и взбейте все примерно 2 минуты на пульсирующем режиме.

6 . Этап

Разлейте тыквенный смузи в стаканы, подайте к столу сразу же после его приготовления.