Name: Запеченное куриное филе с брокколи
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Yield: 4
Ingredients: Куриное филе - 400-500 грамм; Брокколи - 400 грамм; Рис - 1 стакан; Сливки 10-25% - 200 миллилитров; Сыр тертый - 100-150 грамм; Соль - 1 щепотка; Перец - 1 щепотка

Ингредиенты для - Запеченное куриное филе с брокколи

1. Куриное филе 400-500 грамм

2. Брокколи 400 грамм

3. Рис 1 стакан

4. Сливки 10-25% 200 миллилитров

5. Сыр тертый 100-150 грамм

6. Соль 1 щепотка

7. Перец 1 щепотка

Как вкусно приготовить - Запеченное куриное филе с брокколи

1 . Этап

1. Итак, ставим на огонь в кастрюле с водой куриное филе, доводим до кипения 2 стакана воды для риса и еще одну кастрюлю с водой для брокколи. Куриное филе варится минут 20-25. Выбираем и нарезаем небольшими кубиками.

2 . Этап

2. Отвариваем стакан риса в двух стаканах воды. Я обычно рис промываю и закидываю в холодную воду, затем слежу за его готовностью и периодически помешиваю. На варку риса уйдет минут 20.

1. Этап. Запеченное куриное филе с брокколи: 2. Отвариваем стакан риса в двух стаканах воды. Я обычно рис промываю и закидываю в холодную воду, затем слежу за его готовностью и периодически помешиваю. На варку риса уйдет минут 20.

3 . Этап

3. Брокколи срезаем на соцветия. Отвариваем в кипящей воде либо готовим на пару. Можно использовать и мороженые. В кипящую воду брокколи стоит кидать лишь на пару минут, готовится овощ очень быстро. На пачке мороженого брокколи обычно ест инструкции по приготовлению.

1. Этап. Запеченное куриное филе с брокколи: 3. Брокколи срезаем на соцветия. Отвариваем в кипящей воде либо готовим на пару. Можно использовать и мороженые. В кипящую воду брокколи стоит кидать лишь на пару минут, готовится овощ очень быстро. На пачке мороженого брокколи обычно ест инструкции по приготовлению.

4 . Этап

4. Затем все ингредиенты надо смешать в большой миске, а именно: кусочки вареной курицы, брокколи, готовый рис, тертый сыр, соль и перец. Заливаем все сливками и еще раз перемешиваем. Кстати, часть тертого сыра оставьте, мы им добавим на блюдо перед запеканием.

1. Этап. Запеченное куриное филе с брокколи: 4. Затем все ингредиенты надо смешать в большой миске, а именно: кусочки вареной курицы, брокколи, готовый рис, тертый сыр, соль и перец. Заливаем все сливками и еще раз перемешиваем. Кстати, часть тертого сыра оставьте, мы им добавим на блюдо перед запеканием.

5 . Этап

5. Форму для запекания смазываем маслом - сливочным или растительным и выкладываем содержимое миске, равномерно распределяя по форму. Если желаете, то блюдо перед запеканием можно посыпать тертым сыром, тогда придется оставить часть из общего количества.