Информация о рецепте
Ингредиенты для - Зубатка, запечённая с овощами
Как вкусно приготовить - Зубатка, запечённая с овощами
1. Этап
Нарезать морковь кружками и выложить на фольгу;
2. Этап
Нарезать кольцами лук и 2/3 выложить на морковь;
3. Этап
Помыть зубатку и поместить её на овощи. Укрыть оставшимся луком;
4. Этап
Нарезать помидоры полукольцами и выложить их сверху. Потом полить соком лимона и равномерно положить его мякоть. Выпекать в разогретой до 190° духовке 30 минут. Затем украсить зеленью.
5. Этап
Блюдо вышло невероятно ароматным и насыщенным. Полной вес составил 670 грамм, но я разделила на 4 порции. В одной порции около 170 грамм, 218.7 калорий, 30.4 белки, 8.1 жиры, 6.1 углеводы. С такого лёгкого приготовления я получила 4 питательных и полезных ужина. Приятного аппетита!
