Перловка с имбирём, щавелем и петрушкой

1 . Этап

Промыть перловую крупу и замочить на ночь. Затем слить воду. Крупа впитает немного воды, так что из 400 грамм вышло 650;

2 . Этап

Залить крупу молоком и варить в мультиварке в режиме "рис" (95°) 50 минут или такое же время в кастрюле;

3 . Этап

Нарезать щавель и петрушку;

4 . Этап

Натереть на крупной терке имбирь

5 . Этап

После приготовления каши, высыпать в неё все нарезанные ингридиенты. Накрыть крышкой и оставить на 10 минут. На выходе 4 порции по 380 грамм. В одной 365.7 калорий, 10.5 белки, 1.4 жиры, 77.9 углеводы. Это прекрасный, питательный и ароматный завтрак, который обеспечит энергией и чувством сытости на целый день. Каша не требует ни соли, ни специй, так как сама по себе получается очень насыщенной. Приятного аппетита!