Ингредиенты для - Каша с тыквой диетическая
Как вкусно приготовить - Каша с тыквой диетическая
1. Этап
Подготовьте все ингредиенты. У тыквы срежьте кожуру и удалите мякоть.
2. Этап
Пшено хорошо промойте и залейте кипятком, чтобы ушла горечь. Оставьте на несколько минут, затем воду слейте и снова промойте. Переложите промытое пшено в кастрюльку, в которой будете варить кашу.
3. Этап
Добавьте молоко и воду в равных пропорциях. Перемешайте, доведите до кипения и варите кашу до готовности на небольшом огне, периодически помешивая.
4. Этап
Тем временем тыкву нарежьте небольшими кусочками и запеките в СВЧ на максимальной мощности 5 минут. Перемешайте и запекайте еще 5 минут или до тех пор, пока тыква не станет мягкой. Время приготовления зависит от мощности микроволновки и сорта тыквы.
5. Этап
Пюрируйте тыкву с помощью погружного блендера.
6. Этап
К готовой каше добавьте тыквенное пюре и мед по вкусу. Мед по желанию можно исключить или заменить сахарозаменителем.
7. Этап
Перемешайте. Диетическая каша с тыквой готова.
8. Этап
Приятного аппетита!
