Name: Ёжики за 10 минут из СВЧ
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: Куриный фарш - 200 гр.; Рис - 1/4 ст.; Лук репчатый - 1 шт.; Яйцо куриное - 1 шт.; Соль - 1/4 ч. л.; Перец черный - 1/4 ч. л.; Пекинская капуста - 3 шт.; Помидоры - 1 шт.; Огурцы - 1 шт.; Соль - 1/4 шт.; Перец черный - 1/4 шт.; Йогурт - 1 ст. л.; Зелень - 1 шт.

Ингредиенты для - Ёжики за 10 минут из СВЧ

1. Для ежиков Куриный фарш 200 гр.

2. Для ежиков Рис 1/4 ст.

3. Для ежиков Лук репчатый 1 шт.

4. Для ежиков Яйцо куриное 1 шт.

5. Для ежиков Соль 1/4 ч. л.

6. Для ежиков Перец черный 1/4 ч. л.

7. Овощи Пекинская капуста 3 шт.

8. Овощи Помидоры 1 шт.

9. Овощи Огурцы 1 шт.

10. Овощи Соль 1/4 шт.

11. Овощи Перец черный 1/4 шт.

12. Для подачи Йогурт 1 ст. л.

13. Для подачи Зелень 1 шт.

Как вкусно приготовить - Ёжики за 10 минут из СВЧ

1 . Этап

Фарш куриный сотворю, Утром ёжиков слеплю. Рис Мистраль готовлю я, Будет в фарше он, друзья!

2 . Этап

Фарш, лучок, перец, соличка, Рис Мистраль добавим здесь! Разобьём туда яичко- Распрекраснейшая смесь!!!

3 . Этап

С овощами польза будет, Милый это не забудет!

4 . Этап

Ёжики кладу туда- Вот отличная еда!!!

5 . Этап

Крышкой ёжики закрою, На пару я их сготовлю! Микро печку я включу, Быстро ёжики сварю! Хватит десяти минут, Всё готово будет тут!

1. Этап. Ёжики за 10 минут из СВЧ: Крышкой ёжики закрою, На пару я их сготовлю! Микро печку я включу, Быстро ёжики сварю! Хватит десяти минут, Всё готово будет тут!

6 . Этап

Ёжики у нас готовы, Знаю друг захочет снова! На диете он сидит И за весом друг следит.

7 . Этап

Ложку йогурта добавим И укропчиком приправим! Поперчим чуток, слегка! Добрый завтрак, господа. Вот!!! здоровый завтрак здесь!!! Начинает милый есть!!!