Name: Вкусная перловая каша
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: Крупа перловая - 1 стак.; Тунец - 1 бан.; Помидор - 2 шт; Баклажан - 1 шт; Томатная паста - 1 ч. л.; Душица - 0.5 ч. л.

Ингредиенты для - Вкусная перловая каша

1. Крупа перловая 1 стак.

2. Тунец 1 бан.

3. Помидор 2 шт

4. Баклажан 1 шт

5. Томатная паста 1 ч. л.

6. Душица 0.5 ч. л.

Как вкусно приготовить - Вкусная перловая каша

1 . Этап

В рецепте я указала время приготовления без приготовления каши. У каждой хозяйки свои способы и секреты, на сайте уже более чем достаточно вариантов приготовления. Поэтому приготовьте так, как любите именно Вы. :) А пока готовится-нарезаем баклажан. Не переживайте, он не гнилой, это такой сорт)

2 . Этап

Помидорки тоже режем не крупно.

3 . Этап

На СУХУЮ небольшую сковороду БЕЗ масла, не сильно разогретую, кладем овощи, пасту, посыпаем орегано, перемешиваем. Туда же выливаем немного сока из тунца, не весь, половинки хватит, овощи сами дадут еще немного жидкости. Закрываем крышкой и тушим на медленном огне 8-10 минут.

1. Этап. Вкусная перловая каша: На СУХУЮ небольшую сковороду БЕЗ масла, не сильно разогретую, кладем овощи, пасту, посыпаем орегано, перемешиваем. Туда же выливаем немного сока из тунца, не весь, половинки хватит, овощи сами дадут еще немного жидкости. Закрываем крышкой и тушим на медленном огне 8-10 минут.

4 . Этап

Теперь добавляем тунец, хорошенько перемешиваем, закрываем и тушим еще минутки 2-3.

5 . Этап

Перемешиваем всё с кашей, даем настояться пару минут и наслаждаемся вкусным, ароматным, а главное не вредящим фигуре блюдом! :) обещаю, что Вы не почувствуете отсуствия соли! Специи и тунец сделают свое дело!?