Информация о рецепте
Ингредиенты для - Филе хека с фисташками
Как вкусно приготовить - Филе хека с фисташками
1. Этап
Очистить и вымыть хек. Каждую тушку разрезать пополам. Рыбу натереть солью, приправить перцем.
2. Этап
В чашке смешать панировочные сухари и измельченные фисташки.
3. Этап
Каждую тушку смазать соевым соусом, а затем обмакнуть в смесь из фисташек и сухарей.
4. Этап
Смазать противень растительным маслом и выложить на него слой лука, порезанного кольцами. Поверх лука уложить хек. Присыпать его остатками смеси. Полить рыбу оливковым маслом. Запекать в духовке минут 10-15. при 180 гр. Рыба должна легко прокалываться вилкой.
5. Этап
Без особых усилий и потери времени, ужин готов! Подавать рыбу с любимым гарниром! Приятного аппетита!
